63岁的赵万石是石家庄一家健身房的保洁徒弟，不外他一身的肌肉，容光焕发的模样很轻易让人误觉得他是一位健言教练。2016年，他退休后离开健身房做起了保洁事情，抉择的来由是其时他身材状态格外糟已亮起了“红灯”医生倡议他应熬炼停止改动。而抉择处置健身房的保洁职工作能催促本人天天都能对峙熬炼。
两年多里，赵万石天天在实现保洁事情后都要停止气力练习、瑜伽、泅水等熬炼两个小时，从未中断。他的身材也产生了庞大变革：各名目标平常、体重从168斤降到了138斤江南app官方 、体脂率14.⑻身材年齿40岁……满身肌肉的赵万石一下子成一位“健身达人”，健身房很多会员都纷繁向他讨教健身方式。
